●材料
おくら
人参
しそひじき
白ごま
●作り方
おくら人参を下茹でし、しそひじきを和えます。
最後にお好みで白ごまをかけてください。

※同様の手順でごまかつお、梅ちりめんのふりかけでもおいしくお召し上がり頂けます。